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**Gute Laune für den Körper!**
**Kompakte Wochenend-Workshops**
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**Egal ob dick, dünn, jung, alt, trainiert oder nicht…**
**Positive Wirkung auf den Bewegungsapparat…**
Sie haben Schmerzen irgendwo in Ihren Gelenken, im Rücken, Hüfte, Knie, Nacken, Schultern?
Sie spüren Verspannungen in Ihren Muskeln, Sehnen, in den Faszien? Sie möchten endlich etwas gegen Ihre Schmerzen unternehmen und sind bereit, selbst etwas dafür zu tun?
In meinen kompakten Wochenend-Workshops zu einzelnen Schmerzzuständen lernen Sie, Ihre Schmerzen besser zu verstehen, sie mit gezielten Übungen positiv zu beeinflussen und sich so künftig selber zu helfen.
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**Aktuell biete ich folgende Workshops an:**
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**26. bis 28. Januar 2024:**
**Schmerzen im unteren Rücken**
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**02. bis 04. Februar 2024:**
**Knie-Schmerzen**
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**09. bis 11. Februar 2024:**
**Schulter-Schmerzen**
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**Ablauf:**
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**Dauer**: Pro Workshop-Tag sind 2 Stunden geplant.
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**Uhrzeit**: Freitags: 17 - 19 Uhr, Samstags: 10-12 Uhr, Sonntags: 10-12 Uhr
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**Inhalt**: Informationen zur Entstehung Ihres Schmerzes, gemeinsame Übungseinheiten mit Faszienroll-Massagen, gemeinsame Dehnungs- und Bewegungseinheiten.
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Jeder Teilnehmer bekommt zudem eine Einzel-Stunde: Hier wird auf den individuellen Schmerzzustand über eine Druckpunkt-Massage (Osteopressur) nach Liebscher & Bracht eingegangen. Diese Einzelstunde findet an den Workshop-Tagen entweder vor Beginn oder nach Abschluß der beiden Workshop-Stunden statt.
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**Teilnehmer**: Es sind max. 4 Teilnehmer pro Workshop vorgesehen. Das ermöglicht eine sehr persönliche Atmosphäre. Bei Bedarf werden zusätzliche Workshops angeboten.
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**Kosten**: Der Preis pro Workshop beträgt 300,-€ inkl. Liebscher & Bracht Hilfsmittel,
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**Themen**: Workshops zu Schmerzen im Bereich Hüfte, Nacken, Kiefer, oberer Rücken, Migräne sind in Vorbereitung.
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**Anmeldung**: Bitte melden Sie sich per Email oder per Telefon vorab an.
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Gern können Sie mich für ein unverbindliches Informationsgespräch anrufen.
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**\----- Gruppen-KURSE: -----**
**!!! GUTE LAUNE FÜR DEN KÖRPER !!!**
**Kursgruppen**
**DEHNEN & BEWEGEN nach der LIEBSCHER & BRACHT - Methode:**
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**1. ONLINE-KURS per Zoom, immer Montag, um 18.00 Uhr**
Sie können jederzeit einsteigen. Schnupperstunden sind kostenfrei.\
Bitte melden Sie sich kurz bei mir, dann schicke ich Ihnen den Zoom Link gern zu.
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**2. Dienstag um 17.00 Uhr**, Schulstraße 10, Bruckmühl-Götting\
**3. Dienstag, um 18.00 Uhr,** Schulstraße 10, Bruckmühl-Götting\
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Diese Stunde findet im Multifunktionsraum des SV DJK Götting statt.\
Sie können jederzeit einsteigen. Schnupperstunden sind kostenfrei.
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**4. Mittwochs, 10 Uhr**, **Exaktaktiv Rosenheim.**
Vorherige Anmeldung ist erforderlich. \
Auch hier ist der Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunden sind ebenfalls kostenfrei.
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**5. Donnerstags, 8.15 Uhr, Starnberg, Enzianstraße 6, Reseto - Gesund mit System in Percha**\
**6. Donnerstag, 17 Uhr, Starnberg, Enzianstraße 6, RReseto - Gesund mit System in Percha**
Auch in Starnberg ist der Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunden sind natürlich ebenfalls kostenfrei. \
Ich bitte auch hier um Anmeldung.
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***!!! SPASS, GUTE LAUNE, MUSIK, BEWEGUNG !!!***
**ZUMBA® & ZUMBA® GOLD**
**1. Mittwochs**, **11 Uhr, Zumba Gold**® im **Exaktaktiv Rosenheim**
**2. Mittwochs,** **19 Uhr,** **Zumba**® **Fitness**, beim **SV DJK Götting**
**3. Donnerstag, 18.00 Uhr, Zumba Gold**®, **Starnberg, Enzianstraße 6, Reseto - Gesund mit System in Percha**
Teilnahme für jedermann. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. \
Einstieg jederzeit möglich. Schnupperstunden sind kostenfrei. \
Ich bitte auch hier um eine formlose Anmeldung bei mir.
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Infos und Anmeldung unter Tel. 0151 16706483
